ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ ΤΗΝ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ

Τι προκαλεί την υπογλυκαιμία.
Σύντομα θα μπορείτε να αναγνωρίζετε τις καταστάσεις που σας καθιστούν ιδιαίτερα ευάλωτο, αλλά οι πιο κοινές είναι:

Το να τρωτε αργότερα από ό,τι είχατε υπολογίσει ή προγραμματίσει, κάτι που επόμενο είναι να συμβεί μερικές φορές. Αν έχετε κάνει την ένεσή σας και κατόπιν δεν μπορείτε να φάτε για κάποιο λόγο, πρέπει να καταναλώσετε ένα μικρό σνακ με υδατάνθρακες (όπως ένα μπισκότο), που θα πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας ανά πάσα στιγμή.
Μια ξαφνική και έντονη σωματική άσκηση – όπως το να τρέξετε πίσω από κάποιο λεωφορείο.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Όταν το ήπαρ σας πρέπει να διασπάσει υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ, δεν μπορεί να παράγει ταυτόχρονα γλυκόζη. Για αυτόν τον λόγο, καλό θα είναι να μην καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ όταν παίρνετε ινσουλίνη ή σουλφονιλουρίες. Καλό θα είναι επίσης να τρωτε κάτι όποτε πίνετε κάποιο αλκοολούχο ποτό.

Μία σχετικά ήπια αντίδραση μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί αρκετά εύκολα – ένα ποτήρι ucozade ή λεμονάδα πρέπει λογικά να είναι αρκετά. Να θυμάστε, ωστόσο, ότι τα αναψυκτικά διαίτης περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά και όχι ζάχαρη και κατά συνέπεια είναι άχρηστα σε αυτή την κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι, όπου και να είστε, έχετε πάντα μαζί σας κάποιο είδος έτοιμου υδατάνθρακα, όπως ένα μπισκότο. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν είστε οδηγός ή αν ετοιμάζεστε να κάνετε κάποιας μορφής εντατική άσκηση. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό δείτε τα κεφάλαια για τη δίαιτα και την άσκηση.

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ ΤΗΝ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ

To σύμπτωμα της υπογλυκαιμίας, εντοπίζεται πιο συχνά σε άτομα τα οποία κάνουν χρήση ινσουλίνης, σε αθλούμενους και σε άτομα, τα οποία δεν τρέφονται σωστά.
Με το που εμφανισθεί η υπογλυκαιμία, θα πρέπει να βρεις πηγή άμεσων απλών υδατανθράκων, ώστε να ανεβεί το σάκχαρο 50 με 70 mg, επιθυμητή ποσότητα τα 15γρ ύδατανθρακες.
Επιλέγουμε απλούς ύδατανθρακες στη παρούσα κρίσιμη φάση, διότι διασπώνται πιο γρήγορα σε γλυκόζη και έτσι ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου πιο γρήγορα εν συγκρίσει με τους σύνθετος ύδατανθρακες, τα λίπη και τις πρωτεΐνες.
Πριν εμφανίσεις τα έντονα συμπτώματα υπογλυκαιμίας, κρίνεται συνετό να τροφοδοτείς τον οργανισμό σου ανά τακτά χρονικά διαστήματα με ανεκτή ποσότητα γλυκόζης μέσω σύνθετων υδατανθράκων, ώστε να σταθεροποιήσεις στα υγιή πλαίσια τις τιμές του σακχάρου και να μην αναγκαστείς να καταφύγεις στην ύστατη επιλογή της αντιμετώπισης.
Τέλος, εάν κάνεις χρήση ινσουλίνης, να ελέγχεις συχνά τις τιμές σακχάρου στο αίμα και να τηρείς δίχως παρεκλίσεις την ειδική φαρμακευτική αγωγή της ινσουλίνης.
Να θυμάσαι, η υπογλυκαιμία όσο απλό σύμπτωμα και να ακούγεται τόσο άσχημα αποτελέσματα έχει, αν δεν αντιμετωπισθεί σωστά.
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ ΤΗΝ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ